Manter o organismo saudável é uma regra que todos devemos seguir para ter uma qualidade de vida melhor e manter o bem-estar. E o consumo de água é prioridade nesse processo.
Você já deve saber alguns benefícios de beber água e sua importância. Mas sabe quais são os motivos que fazem desse líquido tão indispensável para o funcionamento do corpo?
Com a quantidade ideal de água por dia, o organismo fica regulado, hidratado, evita problemas de saúde — principalmente problemas renais —, controla a ansiedade, traz sensação de conforto para o corpo e ainda auxilia na beleza.
Por isso separamos setes fatos de porque a água é tão essencial para ter mais saúde.
Quando a temperatura corporal fica alta, dá início ao processo de liberação do suor, que possui água em sua composição. Quando entra em contato com o ar, o suor evapora e, consequentemente, causa o resfriamento do corpo.
Por ser parte da composição do plasma sanguíneo, a água é fundamental para o transporte de oxigênio, nutrientes e sais minerais necessários para o bom funcionamento do organismo. Além disso, é graças a água que forma a urina, por exemplo, que há a eliminação de sustâncias em excesso dissolvidas ou tóxicas.
Além de cooperar com a absorção de nutrientes, a água estimula o intestino a trabalhar, auxiliando tanto na digestão quanto na eliminação de toxinas. Isso impede de que haja o acúmulo delas no corpo e reflita na pele.
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Os rins são órgãos localizados em ambos os lados da coluna, logo abaixo das últimas costelas, e são ativos para o bom funcionamento do organismo. Suas funções são, principalmente, eliminar toxinas e dejetos resultantes do metabolismo, manter o equilíbrio hídrico do organismo e atuar como órgãos produtores de hormônios.
Portanto, ingerir a quantidade ideal de água fará com que esses órgãos trabalhem de forma adequada, evitando, também, o aparecimento de cristais e, posteriormente, pedras nos rins.
Uma vez que ajuda na circulação do sangue por todo o corpo e ajuda a eliminar as impurezas do corpo, a agua é uma arma no combate contra a acne, estrias e celulite. Além do mais, quando a pele está bem hidratada, disfarça rugas e marcas de expressão, já que o colágeno presente na derme e responsável por sustentar a pele depende de água para sua renovação e bom funcionamento.
Ou seja, a água é um bom uso para rejuvenescer e combater o envelhecimento, uma vez que ela hidrata as camadas mais profundas da pele.
Com o consumo regular de água, o volume de sangue tende a aumentar, o que favorece a circulação e faz com que o organismo evite de reter sódio, principal responsável pelo aparecimento de inchaços.
Além do mais, a ingestão regular se reflete até mesmo no cabelo e nas unhas, fortificando-os e dando uma aparência mais saudável.
Ingerir líquidos antes e entre as refeições ajuda a aumentar a sensação de saciedade. Porém, não substitua a água por refrigerantes ou sucos artificiais. Além disso, uma boa alternativa é incluir no seu dia a dia alimentos ricos em água, como melancia, abacaxi, rabanete e couve-flor.
E como a água auxilia no funcionamento da digestão e impede os inchaços, acaba por auxiliar no emagrecimento.
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Beber água em jejum, assim que você levanta depois do sono, estimula o funcionamento do sistema digestivo após o longo período de jejum, feito na madrugada. Isso melhora o processo digestivo e serve como um remédio para quem tem prisão de ventre.
A água com limão tem vários benefícios. Quando combinado com o período de jejum, isso faz com que o intestino funcione quase que de forma imediata, atuando como um laxante.
A água com limão também diminui o apetite, limpa o paladar e diminui a vontade de comer doces e beber refrigerantes. Uma ótima pedida para épocas de festas e festejos, no qual o consumo por alimentos menos saudáveis pode aumentar.
A quantidade média ideal é de 2 litros por dia. Porém, esse consumo não pode ser feito todo de uma única vez, para não sobrecarregar os rins e não ter o líquido eliminado por excesso.
Recomenda-se que se tome uma média de 150 ml de água por hora ou 300 ml de 2 em 2 horas. Esse consumo deve se dar principalmente no verão, quando a eliminação de líquidos é maior por conta do suor.
Sabemos a importância de beber água, mas, mais do que simplesmente ingeri-la, é preciso saciar a sede e as necessidades do corpo com um líquido limpo e próprio para o consumo. Por isso um purificador de água para casa (ou ambientes pequenos) pode ser uma boa ajuda no momento de manter a saúde e o bem-estar.
Purificador de água para empresa também é uma boa alternativa, uma vez que ajuda a manter a quantidade ideal de água por dia e serve como uma forma de dar as boas-vindas para clientes, negociantes e até para seus colaboradores.
Imagina ingerir uma água que possui sedimentos, ferrugem e aquele gosto de cloro! Não é muito agradável, não é mesmo? Por isso purificadores de água são tão necessários com seus sistemas de filtragem, que deixam a água o mais próximo da pureza.
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