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Mônica SuperFilter 16 de junho de 2021

Ingestão adequada de água durante a infância: tudo o que você precisa saber!

Durante a infância, a água compõe até 75% do corpo de bebês e crianças. Essa porcentagem vai caindo até atingir cerca de 60% na vida adulta.

Só de conhecer esses dados já dá para saber que a água, especialmente a ingestão dela, é muito importante para a saúde de bebês e crianças, contribuindo para o perfeito funcionamento de seu organismo.

Mas, quando dar água para bebês e crianças e qual a quantidade ideal de ingestão? Aqui, esclarecemos essas e outras dúvidas sobre o assunto. Continue a leitura e confira!

3 crianças sorridentes com um copo de água na mão

Quando começar a dar água na infância?

De modo geral, recomenda-se dar água somente a partir do período de alimentação complementar do bebê, que vai dos seis meses até dois anos idade.

Antes disso, há o entendimento de que o aleitamento materno exclusivo oferece a quantidade de água que o bebê precisa, sempre precisar dar uma quantidade extra.

Portanto, o hábito de beber água deve começar somente a partir da alimentação complementar, que é quando o aleitamento deixa de ser exclusivo e há a introdução alimentar com leites infantis, sopas e papas.

Mas, e quando o bebê não é alimentado exclusivamente com leite materno? Como proceder? Quando há a ingestão de fórmulas infantis, a indicação é de iniciar o consumo de água antes dos seis meses, dando de 30 a 50 ml de água ao bebê, sempre entre mamadeiras.

Essa recomendação de água para bebês é feita porque fórmulas lácteas podem sobrecarregar os rins e a água contribui para o bom funcionamento do órgão.

No entanto, atenção a um detalhe: só insira a ingestão de água na rotina alimentar do bebê antes dos seis meses se o pediatra fizer essa recomendação.

 

Quanto de água bebês e crianças podem beber?

Uma dúvida muito comum entre pais, principalmente os de primeira viagem, é qual a quantidade ideal de água que as crianças devem beber.

De acordo com a SBP (Sociedade Brasileira de Pediatria), o volume diário varia conforme a idade dos pequenos. Veja, a seguir, a quantidade diária recomendada pelo órgão:

  • 0 a 6 meses: 700 ml (somente se o bebê tomar fórmula infantil);
  • 7 a 12 meses: 800 ml;
  • 1 a 3 anos: 1300 ml;
  • 4 a 8 anos: 1700 ml;
  • 9 a 13 anos: 2400 ml;
  • 14 a 18 anos: 3300 ml.

 

É importante salientar que essa é uma recomendação geral, mas pode ser que a quantidade ideal varie de acordo com a estação do ano, alimentação da criança, idade e se realiza atividade física.

Quanto maior a movimentação corporal e suor, mais elevado deve ser o consumo, o que ajudará a evitar a desidratação. Mas, só aumente a quantidade de água dada para as crianças, principalmente bebês, sob orientação médica.

 

Bebidas contam como ingestão de água?

Há pais que consideram bebidas dadas aos pequenos, como sucos e chás, como parte da ingestão de água. Não é o ideal porque essas bebidas não oferecem o mesmo nível de hidratação para bebês e crianças do que somente a água.

Mas, chás e sucos são uma alternativa, principalmente quando a criança não tem o costume de tomar apenas água, ajudando a manter a hidratação em patamar adequado.

 

Leia também:
>>> 3 maneiras de manter água pura em casa

 

Por que beber água é importante?

imagem de uma criança tomando água

Muitos falam que beber água é importante, inclusive na infância, mas poucos sabem o porquê. A seguir, indicamos os principais benefícios de beber água de maneira regular:

  • Auxílio na regulagem da temperatura corporal;
  • Proteção de órgãos vitais, possibilitando que absorvam melhor nutrientes essenciais e consigam realizar processos metabólicos, sem comprometer os processos de desenvolvimento e crescimento;
  • Hidratação e proteção de células e articulações;
  • Transporte de nutrientes e oxigênio a todos os órgãos;
  • Redução da possibilidade de desidratação, que pode provocar dores de cabeça e enxaqueca;
  • Diminuição de problemas como cãibras, constipação, pressão sanguínea irregular e intoxicação;
  • Melhora da qualidade da pele.

 

Vale citar que para ter esses resultados é essencial que o consumo seja de água filtrada, sem resíduos contaminantes sólidos ou químicos, o que pode ser obtido ao investir em um purificador de água.

 

Purificadores de água para casa

O purificador é a dica de compra perfeita para ter água própria para consumo, segura e de qualidade para dar para bebês e crianças, minimizando o risco de contrair doenças.

Existem diversos modelos de purificadores para casa e ambientes pequenos que são fáceis de serem instalados e utilizados no dia a dia. Quando for comprar o seu, atente aos seguintes detalhes:

 

Selo do Inmetro

Os purificadores de água que têm selo do Inmetro (Instituto Nacional de Metrologia, Qualidade e Tecnologia) possuem melhor qualidade de filtração e retenção de resíduos, bem como um menor consumo de energia elétrica. Portanto, dê preferência a eles.

 

Capacidade de fornecimento

Verifique qual a capacidade de fornecimento do purificador de seu interesse, para saber se atende todos os moradores do imóvel, garantindo água fresca e limpa sempre.

 

Recursos do purificador

Antes de fechar a compra, analise quais são os recursos que o purificador oferece (por exemplo, se disponibiliza água gelada), para comprar um aparelho que supra melhor as necessidades da família.

 

Manutenção do aparelho

O ideal é que a manutenção do aparelho seja simples, principalmente no que se refere à troca do refil de filtro, podendo realizar esse processo com facilidade, sem contratar um profissional.

 

Dicas de purificador de água para seu lar

Há várias opções de purificadores de água para casa e ambientes pequenos, por isso a escolha nem sempre é fácil. Pensando em simplificar essa etapa, sugerimos duas opções de aparelhos!

Uma delas é o purificador de água gelada Colormaq premium branco compressor, que é uma alternativa com excelente capacidade de filtração e baixo consumo de energia elétrica. Possui um sistema triplo de filtragem, além de desempenho de até 2,3 litros de água gelada por hora.

Outra é o purificador de água gelada Leaf Pury branco – refrigerador por compressor, que tem alta performance de filtragem, baixo consumo de energia, regulagem de temperatura da água e filtro com maior vida útil.

 


Leia também:
>>> Será que a água que chega na sua torneira é limpa?

>>> Qual o melhor purificador de água para residência

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