Durante a infância, a água compõe até 75% do corpo de bebês e crianças. Essa porcentagem vai caindo até atingir cerca de 60% na vida adulta.
Só de conhecer esses dados já dá para saber que a água, especialmente a ingestão dela, é muito importante para a saúde de bebês e crianças, contribuindo para o perfeito funcionamento de seu organismo.
Mas, quando dar água para bebês e crianças e qual a quantidade ideal de ingestão? Aqui, esclarecemos essas e outras dúvidas sobre o assunto. Continue a leitura e confira!
De modo geral, recomenda-se dar água somente a partir do período de alimentação complementar do bebê, que vai dos seis meses até dois anos idade.
Antes disso, há o entendimento de que o aleitamento materno exclusivo oferece a quantidade de água que o bebê precisa, sempre precisar dar uma quantidade extra.
Portanto, o hábito de beber água deve começar somente a partir da alimentação complementar, que é quando o aleitamento deixa de ser exclusivo e há a introdução alimentar com leites infantis, sopas e papas.
Mas, e quando o bebê não é alimentado exclusivamente com leite materno? Como proceder? Quando há a ingestão de fórmulas infantis, a indicação é de iniciar o consumo de água antes dos seis meses, dando de 30 a 50 ml de água ao bebê, sempre entre mamadeiras.
Essa recomendação de água para bebês é feita porque fórmulas lácteas podem sobrecarregar os rins e a água contribui para o bom funcionamento do órgão.
No entanto, atenção a um detalhe: só insira a ingestão de água na rotina alimentar do bebê antes dos seis meses se o pediatra fizer essa recomendação.
Uma dúvida muito comum entre pais, principalmente os de primeira viagem, é qual a quantidade ideal de água que as crianças devem beber.
De acordo com a SBP (Sociedade Brasileira de Pediatria), o volume diário varia conforme a idade dos pequenos. Veja, a seguir, a quantidade diária recomendada pelo órgão:
É importante salientar que essa é uma recomendação geral, mas pode ser que a quantidade ideal varie de acordo com a estação do ano, alimentação da criança, idade e se realiza atividade física.
Quanto maior a movimentação corporal e suor, mais elevado deve ser o consumo, o que ajudará a evitar a desidratação. Mas, só aumente a quantidade de água dada para as crianças, principalmente bebês, sob orientação médica.
Há pais que consideram bebidas dadas aos pequenos, como sucos e chás, como parte da ingestão de água. Não é o ideal porque essas bebidas não oferecem o mesmo nível de hidratação para bebês e crianças do que somente a água.
Mas, chás e sucos são uma alternativa, principalmente quando a criança não tem o costume de tomar apenas água, ajudando a manter a hidratação em patamar adequado.
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Muitos falam que beber água é importante, inclusive na infância, mas poucos sabem o porquê. A seguir, indicamos os principais benefícios de beber água de maneira regular:
Vale citar que para ter esses resultados é essencial que o consumo seja de água filtrada, sem resíduos contaminantes sólidos ou químicos, o que pode ser obtido ao investir em um purificador de água.
O purificador é a dica de compra perfeita para ter água própria para consumo, segura e de qualidade para dar para bebês e crianças, minimizando o risco de contrair doenças.
Existem diversos modelos de purificadores para casa e ambientes pequenos que são fáceis de serem instalados e utilizados no dia a dia. Quando for comprar o seu, atente aos seguintes detalhes:
Os purificadores de água que têm selo do Inmetro (Instituto Nacional de Metrologia, Qualidade e Tecnologia) possuem melhor qualidade de filtração e retenção de resíduos, bem como um menor consumo de energia elétrica. Portanto, dê preferência a eles.
Verifique qual a capacidade de fornecimento do purificador de seu interesse, para saber se atende todos os moradores do imóvel, garantindo água fresca e limpa sempre.
Antes de fechar a compra, analise quais são os recursos que o purificador oferece (por exemplo, se disponibiliza água gelada), para comprar um aparelho que supra melhor as necessidades da família.
O ideal é que a manutenção do aparelho seja simples, principalmente no que se refere à troca do refil de filtro, podendo realizar esse processo com facilidade, sem contratar um profissional.
Há várias opções de purificadores de água para casa e ambientes pequenos, por isso a escolha nem sempre é fácil. Pensando em simplificar essa etapa, sugerimos duas opções de aparelhos!
Uma delas é o purificador de água gelada Colormaq premium branco compressor, que é uma alternativa com excelente capacidade de filtração e baixo consumo de energia elétrica. Possui um sistema triplo de filtragem, além de desempenho de até 2,3 litros de água gelada por hora.
Outra é o purificador de água gelada Leaf Pury branco – refrigerador por compressor, que tem alta performance de filtragem, baixo consumo de energia, regulagem de temperatura da água e filtro com maior vida útil.
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