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A ingestão de água gelada é um hábito comum, principalmente em dias mais quentes ou após realizar alguma atividade física. Curiosamente, o consumo traz benefícios especiais para o corpo.
A seguir, indicamos quais são os benefícios da ingestão de água gelada, bem como da água natural, para seu organismo. Continue a leitura, confira quais são e entenda a importância de consumir o líquido!
Fonte: pixabar.com
Há quem acredite que beber água gelada frequentemente não é seguro, sobretudo se estiver com o corpo quente. No entanto, isso não é verdade, dá para consumi-la com segurança.
Essa dúvida é comum porque há quem diga que a água gelada pode fazer mal para o coração, desencadeando um ataque cardíaco. Porém, a água não tem nada a ver com esse problema, que é causado pelo entupimento de artérias por um coágulo.
Também há uma crença popular de que a água gelada pode fazer mal para o estômago, fígado e intestino, mas também não é verdade. Quando a água finalmente chega nesses órgãos, a temperatura dela já está regulada à temperatura corporal, portanto, não existe o risco de danificá-los.
Um detalhe importante: a água nem ao menos passa pelo fígado durante o processo de digestão, portanto, não há a possibilidade de danificá-lo.
Pelo contrário, o consumo de água gelada ou natural é muito importante para o organismo, trazendo impactos positivos para a saúde, sobretudo quando feito regularmente.
Outra dúvida muito comum sobre o consumo de água gelada é se ela ajuda a emagrecer. Na realidade, quando se bebe água muito refrigerada, com menos de cinco graus, o estômago gasta energia para aquecer o líquido, deixando-o na temperatura corporal.
No entanto, esse gasto de energia / caloria é muito baixo, sem impacto significativo para provocar a perda de peso. Portanto, é mito que beber água gelada emagrece! O segredo para reduzir medidas é ter hábitos de vida mais saudáveis, sobretudo na alimentação e exercícios físicos.
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Os benefícios de beber água gelada são praticamente os mesmos da ingestão da água em temperatura ambiente. A seguir, apresentamos quais são os principais! Acompanhe:
O consumo da água gelada ajuda a reduzir a frequência cardíaca, o que pode ser interessante em momentos de estresse, contribuindo para que tenha mais calma e sensação de relaxamento.
A ingestão da água, seja gelada ou natural, é essencial para prevenção da desidratação, evitando a falta de líquidos orgânicos e sais minerais no corpo. Dessa forma, é possível garantir que o organismo realiza funções básicas.
Quando o corpo está desidratado, ele emite sinais que indicam esse problema. A pessoa passa a sentir secura na boca e pele, além de ter uma redução na produção de suor e de lágrimas.
Outros sintomas muito comuns são a fraqueza, sonolência, cansaço, tontura e aumento da frequência cardíaca. Portanto, há uma perda real da qualidade de vida.
Em casos mais sérios e graves, há a possibilidade de perda de consciência e convulsões. Quer evitar esses problemas? Então, mantenha o consumo frequente de água, independentemente de sua temperatura.
O consumo do líquido também ajuda a regular a temperatura do corpo quando está calor e quando pratica exercícios. Este é um detalhe muito importante, porque se não houver essa regulagem há o risco de comprometer o funcionamento de órgãos. Daí a importância da ingestão de água, inclusive no calor.
Ter um organismo hidratado garante uma melhor absorção e transporte de nutrientes. A água ajuda a distribuir vitaminas e minerais pelo corpo, além de facilitar o processo de absorção pelos órgãos.
Outro benefício especial do consumo de água gelada e em temperatura natural é a desintoxicação do organismo. Ela ajuda na eliminação de toxinas por meio da urina, garantindo mais saúde. Também contribui para a prevenção e tratamento de infecções urinárias.
A água também tem um papel importante na digestão e funcionamento intestinal. Ela ajuda a formar e hidratar o bolo fecal, o que evita problemas como a constipação.
O consumo de água colabora para a eliminação da retenção de líquidos, ajudando a reduzir inchaços e medidas. Por isso, é uma alternativa saudável e eficaz para quem sofre com esse problema!
Ingerir água frequentemente ajuda a aumentar a sensação de saciedade, contribuindo para que se coma menos nas refeições. Caso queira reduzir a quantidade de alimentos consumidos, tome mais água, principalmente antes das refeições.
Um dos principais diferenciais do consumo de água gelada e natural é que o líquido ajuda a hidratar a pele de dentro para fora. Com isso, é possível evitar ressecamentos e descamações, além de garantir uma pele mais viçosa.
A água é essencial para que o cérebro realize seus processos regularmente, evitando problemas de memória, concentração e raciocínio. Por isso, não deixe de ingeri-la no dia a dia.
O líquido contribui para que os rins funcionem de forma correta e reduz o risco de ter pedras nos órgãos, os famosos cálculos renais, que provocam dor forte ao realizar movimentos.
Um detalhe importante: para ter todos esses benefícios é essencial que faça a ingestão de água de qualidade, ou seja, filtrada e livre de resíduos contaminantes que podem provocar doenças e intoxicações alimentares.
Uma das formas com melhor custo-benefício para se ter fácil acesso à água de qualidade é investindo em um purificador! O equipamento tira do líquido resíduos contaminantes como excesso de cloro.
Com o purificador de água gelada, por exemplo, dá para ter água filtrada e refrigerada em casa, sem precisar esperar várias áreas para que atinja a temperatura ideal na geladeira.
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